PHYSICAL EDUCATION - 4º ESO BLOG: October 2020

El entrenamiento cardiovascular y de peso son elementos clave para ponerse en buena condición para ser boxeador. El boxeo implica repetidas rondas de lanzamientos y evitar golpes que requieren resistencia. Es un deporte anaeróbico que utiliza los músculos a niveles intensos durante cortos períodos de tiempo. El entrenamiento del intervalo cardiovascular es una manera útil para simular el patrón de cambio de esfuerzo físico en un combate de boxeo y construir tu nivel de resistencia. El entrenamiento con pesas dirigido a músculos específicos del cuerpo es cruciales para el dominio de técnicas determinadas. La formación de los músculos de las piernas ayuda a generar más poder en los golpes, que da la capacidad de empujar fuera de la tierra y tirar el peso del cuerpo entero detrás del golpe. Las piernas fuertes también te hacen más ágil. Las abdominales y los músculos de la cadera forman la fuerza base y son vitales para mantener el equilibrio y la postura corporal. La formación del hombro y el brazo es crucial para el suministro y el efecto sostenido de los golpes.